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孕期这样做,让你产后乳汁分泌更顺利!

2019-06-24 来源:么么亲子网综合

导读:准妈妈最担心产后没奶,有没有什么办法,让奶水来得更快,更多呢?有,只要把握时间,掌握技巧,产后每个妈妈都可以做到。 那孕期需要知道哪些呢?今天就来分享下。

  准妈妈最担心产后没奶,有没有什么办法,让奶水来得更快,更多呢?有,只要把握时间,掌握技巧,产后每个妈妈都可以做到。

pk10开奖结果   那孕期需要知道哪些呢?今天就来分享下。

  相信你自己

  成为一头合格的“奶牛”并不难

  刚生完宝宝,有些妈妈很快就有奶,有些妈妈需要过几天,这都是正常的。

  其实乳汁的分泌是需要时间和过程的,妈妈不用担心,也不要着急。一般情况下,产后第 3 天开始分泌乳汁,当然也有妈妈产后 1 周才有奶水。

  准妈妈要做好这个心理准备哦,也告诉家人这个信息,提前打预防针,免得被质疑“你没奶”。

  有些妈妈在孕晚期的时候,乳房就开始分泌白色的乳汁,这是正常的,不用可以去挤,注意保持清洁就好。

  每个妈妈都会产生足够的奶水喂养自己的宝宝,相信自己,你也能做到。

 

图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)

 

   

  记住四个喂奶要诀

  早接触、早吸吮,勤喂奶,和宝宝待在同一房间

  早接触就是指宝宝一出生,医务人员就会将宝宝抱到妈妈身边,进行皮肤接触。宝宝可以感受妈妈的心跳,这会让他很有安全感,妈妈也可以更好地感受宝宝,促进体内激素-泌乳素的分泌,促进乳汁分泌。

  这时候会让宝宝进行第一次吸吮,开始母乳喂养。尽早吸吮是顺利进行母乳喂养的关键。而且出生后 2 周内,尽可能让宝宝勤吸吮,一般每隔 2~3 小时喂一次奶,每天喂 8~12 次。

  宝宝吸的次数越多,妈妈的奶水就会越多,而且夜间也要坚持喂奶,因为泌乳素在夜间的分泌量比白天更多。

  除了做到早接触、早吸吮、勤喂奶外,妈妈尽量跟宝宝待在同一个房间。除非特殊情况,比如宝宝需要做打疫苗、身体检查、洗澡等,会和宝宝暂时分离。这样妈妈可以更好地知道宝宝的状态,也方便喂奶。

  掌握两个小技巧

  乳房按摩和热敷

  喂奶前,用温毛巾热敷一会儿,可以促进乳腺管疏通,同时也可以做下乳房按摩,这样乳汁分泌会更顺利。

  介绍一个妈妈常用的乳房按摩方法:由从乳房根部到乳头画圈按摩,重复进行,力度适中。每次 5~10 分钟。注意时间不要太长,以免乳房皮肤破损。准妈妈可以在洗澡的时候练习练习。

  新手妈妈多学习

  宝宝正确的含乳姿势是关键

  宝宝有一个很神奇的能力,天生就会靠着自己的视觉、嗅觉和触觉,找到妈妈的乳房,开始第一次吸吮。但是怎么正确吃到奶,需要妈妈耐心引导。

  准妈妈可以提前准备合适的靠垫和哺乳枕,这些东西在喂奶的时候,会用到。

  喂奶的时候,妈妈放好靠垫或者哺乳枕,抱起宝宝,用乳头触碰宝宝的嘴唇,引逗他张开嘴,在宝宝嘴巴张开到最大的时候,马上将他抱近,将乳房和大部分乳晕放入宝宝嘴里。如果没有成功,可以轻轻按住宝宝的小巴,等他松开,再重新试一次。

  熟能生巧,母乳喂养的技巧是需要练习的,也需要宝宝的配合,考验妈妈耐心的时候就在此刻,做好准备哦。

  你好,宝宝才好

  清淡饮食,记得多喝水,同时保证休息

  ​

  产后 5 天左右,最好清淡饮食,不要盲目进补。像一些油腻的猪蹄汤、鸡汤等,最好先不要吃,因为里面的脂肪含量过多,可能会导致乳汁浓度增加,引起乳汁淤积,不利于产奶。

  妈妈可以喝些蔬菜汤,瘦肉汤等,还要记得多喝水,这样可以促进乳汁的分泌,效果非常明显。

  让家人也提前了解产后的饮食特点,这样妈妈会吃得更科学,奶水也会更多哦。

  另外,产后妈妈需要时间慢慢恢复体力和精力,所以对产后的生活最好提前安排,让爸爸和家人一起参与,如果有需要,可以预定月嫂来帮忙。

  加油吧,相信你也能成为一个合格的“奶牛”。

[编辑:Elaine]

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